برچسب: زود بیدار شدن
اگر می‌خواهید صبح زود بیدار شوید و ورزش کنید بهتر است نان و کره بادام زمینی یا تخم‌مرغ آب‌پز بخورید. خوردن غذایی که کربوهیدرات و پروتئین دارد می‌تواند انرژی بدن شما را تامین کند.
کد خبر: ۱۹۸۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۲۵
اگر هنگام صبح با سختی از خواب بیدار می شوید و با تمام وجود آرزو می کنید که کاش یک ساعت دیگر را می توانستید در تختخواب خود سپری کنید، راهکاریی وجود دارد که می تواند به سحرخیزی شما کمک کند.
کد خبر: ۱۹۲۱۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۴
خوراکی‌های مغذی بخورید و خوب بخوابید؛
داشتن استرس، تأثیر زیادی بر یادگیری دانش‌آموزان داشته و سیستم ایمنی بدن آنان را ضعیف می‌کند. یکی از نگرانی‌های دائمی دانش‌آموزان و دانشجویان و همین‌طور والدین آن‌ها در روزهای امتحان، نداشتن تمرکز و حواس‌پرتی است؛ آن‌هایی که دوست دارند درس بخوانند و پای کتاب و دفترها هم می‌نشینند اما به چیز دیگری فکر می‌کنند و در واقع فقط وقت تلف می‌کنند. محمد ثوابی، کارشناس ارشد روان‌شناسی به کمک والدین آمده تا راه‌حلی برای این مشکل به شما والدین ارائه کند.
کد خبر: ۱۵۹۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۱۷
کد خبر: ۱۴۵۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۲۵
دانستن بیشتر،زندگی بهتر-57
تابناک: آغاز صبح است و آلارم ساعت هم به صدا درآمده. وقت بیدار شدن و شروع فعالیت است، فعالیتی مانند ورزش! اما واقعاً به‌طرز عجیبی خسته‌اید و این سوال را مطرح می‌کند: صبح‌هایی که بیش ازحد خواب آلودیم، آیا بهتراست از رختخواب بیرون بخزیم و به بعد از بیدار شدن بدن فعالیت را شروع کنیم، یا به عالم خواب برگردیم؟
کد خبر: ۱۰۰۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۴
دانستن بیشتر،زندگی بهتر-35
تابناک: در حال حاضر رسیدن به وزن مناسب و ایده‌آل دغدغه بسیاری از افراد است که به دلایل مختلف دچار اضافه وزن شده‌اند. یکی از نکات اصلی در تحقق این امر، اصلاح عادت‌ها غذایی است. رعایت این توصیه‌های کلی در افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می‌تواند کمک‌کننده باشد.
کد خبر: ۷۴۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۹
در حال حاضر رسیدن به وزن مناسب و ایده‌آل دغدغه بسیاری از افراد است که به دلایل مختلف دچار اضافه وزن شده‌اند. یکی از نکات اصلی در تحقق این امر، اصلاح عادت‌ها غذایی است. رعایت این توصیه‌های کلی در افرادی که قصد کاهش وزن دارند، می‌تواند کمک‌کننده باشد.
کد خبر: ۶۷۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
متنوع ،علمی،جذاب
بسته "گوناگون " عنوان بسته ای جذاب ومتنوع درسایت خبری تابناک ایلام است.دراین بسته ازخبرهای مختلف علمی وورزشی گرفته تا حوادث اجتماعی وتاریخی یافت می شود.سعی شده است درمحتوی این بسته مطالبی گذاشته شود که بیشتر مورد توجه مخاطبین بوده وجنبه علمی وکاربردی هم داشته باشند.
کد خبر: ۶۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
شهید محمد علی دارمی که برای ادامه راه همرزمانش بی تابی می کرد مرخصی 10روزه اش را نیمه تمام گذاشت و پس از تشییع دو شهید همرزمش به جبهه نبرد بازگشت تا خود را به خیل رزمندگان برساند.
کد خبر: ۳۸۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۰۳
یک روانپزشک معتقد است: حضور در فضاهای مجازی قبل از خواب در شب امتحان ذهن را هوشیار نگه می‌دارد و باعث خستگی بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۳۶۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۸