برچسب: خواب خوب
علت بی خوابی های شبانه شما ممکن است با هورمون ها در ارتباط باشد. خستگی آدرنال، یک مشکل تیروئیدی، یا یک اختلال هورمون متابولیک مانند قند خون بالا می تواند موجبات ناراحتی و خستگی شما را فراهم کنند.
کد خبر: ۴۷۳۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۵
خواب ممکن است فعالیتی اختیاری به نظر بیاید، اما بدون شک انسان بدون آن خواهد مرد.
به گزارش ایسنا و به نقل از بیزنس اینسایدر، خواب یک فعالیت اختیاری است که به شدت برای بدن لازم است و اختیاری بودن آن بدین معنی نیست که همه افراد مقدار کافی و مناسبی خواب شبانه دارند.برای ارائه راهکارهای موثر برای بهتر خوابیدن به سراغ "پاتریک فولر" استاد دانشکده علوم اعصاب در دانشکده پزشکی "هاروارد" رفتیم. وی در مورد خواب تحقیق و مطالعه می‌کند.
کد خبر: ۴۷۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۱۰
با وجود افزایش نگرانی ها در مورد مقاومت آنتی بیوتیکی، بسیاری به دنبال جایگزین های برای از بین بردن بیماری های مرتبط با باکتری ها نظیر عفونت های گوش هستند.
کد خبر: ۴۶۷۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۰۵
سندروم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی است.
کد خبر: ۴۶۳۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۹
سندرم روده تحریک پذیر یکی از شایع‌ترین دلایل درد شکمی است. التهاب روده ها موجب شکل گیری درد شکمی و ناراحتی می شود.
کد خبر: ۴۶۱۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۶
کلسیم عنصر اصلی در ترکیب استخوان بوده و بدون حضور مقدار مناسب آن در رژیم غذایی، رسیدن به بالاترین ظرفیت وراثت طول استخوانی میسر نیست. البته برای ترشح هورمون‌های موثر در رشد و ساخت بستر استخوانی و در کنار آن عضلات، بدن به ویتامین‌ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیم، آهن و فلوئور نیاز دارد که رعایت یک الگوی صحیح تغذیه‌ای، اساسی‌ترین عامل در رشد طولی استخوان‌هاست.
کد خبر: ۴۵۶۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۸
رئیس مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی آذربایجان‌شرقی گفت: دانش آموزان روز قبل کنکور از هرگونه استرس و اضطراب دوری کنند و به موفقیت‌های خود فکر کرده و روی نتیجه مثبت تمرکز کنند.
کد خبر: ۴۵۳۶۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۴
همانطور که می دانید مصرف دخانیات تاثیر بدی روی سلامتی بدن دارد. در بین این اثرات سوء می توان به تجمع چربی در شکم اشاره کرد.
کد خبر: ۴۵۰۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰
به گفته محققان، در کنار کاهش مصرف کالری و افزودن ورزش، خواب کافی نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد.
کد خبر: ۴۴۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
محققان می گویند؛
به گفته محققان، در کنار کاهش مصرف کالری و افزودن ورزش، خواب کافی نقش مهمی در مقابله با اضافه وزن دارد.
کد خبر: ۴۴۴۶۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۳۰
امروزه کمتر کسی پیدا می‌شود که با استرس و آثار مخرب آن درگیر نباشد. زندگی‌های مدرن آن‌قدر مشغله و مسئولیت به همراه دارد که خودبه‌خود فرد را دچار استرس شدید می‌کند. پس باید راهکارهایی بیابیم که این استرس را کاهش بدهد و تا جای ممکن از بین ببرد. در ادامه همراه ما باشید تا بهترین راه‌حل‌ها را برای درمان استرس شدید به شما ارائه کنیم.
کد خبر: ۴۴۱۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۴
ماه رمضان ، ماه تمرین پرهیزگاری برای نزدیک‌تر شدن به خدا. گرچه پرهیز از خوردن و آشامیدن برای زمانی نزدیک به ۱۶ ساعت در خردادماه برای بسیاری از روزه‌داران مفهومی جز عمل کردن به یکی از واجبات دینی ندارد، اما نباید فراموش کنیم که اصل اساسی روزه‌داری، جدا از جنبه معنوی آن بر حفظ سلامت استوار است. به بیان دیگر، انجام این فریضه نباید به معنای بی‌توجهی به حفظ و رعایت اصول سلامت باشد.
کد خبر: ۴۳۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
عسل طبیعی فواید شگفت انگیزی دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پیشنهاد می شود. عسل باعث می شود کبد گلیکوژن لازم را برای شب تولید کند. وقتی قبل از خواب عسل می خورید مغز در حالت جستجو برای سوخت قرار می گیرد.
کد خبر: ۴۲۸۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۱
کد خبر: ۴۱۶۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۲۴
ممکن است که شما خروپف خود را نشانه‌ای برای مشکل جسمانی قلمداد نکنید، حتی اگر به دلیل خرناس‌های بلند و سنگین در هنگام شب وقتی صبح از خواب بیدار می‌شود احساس بدی دارید. حتی اگر از همسر خود درباره خرناس هایتان بپرسید متوجه می‌شوید که او چقدر بابت این خرناس‌ها اذیت می‌شود.
کد خبر: ۴۱۶۲۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۰
کد خبر: ۴۰۷۱۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۱
محققان دریافتند هندی‌ها با متوسط 6.55 ساعت خواب، کم‌خواب‌ترین افراد در جهان هستند.
کد خبر: ۳۹۹۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۰۷
بسیاری از شما با فرا رسیدن فصل بهار و تعطیلات نسبتا طولانی عید نوروز و جلو کشیدن ساعت ها، دچار اختلال خواب و بی خوابی می شوید و بسیاری هم در کل سال با این مشکل درگیرند، در این مقاله راه حل را دریابید.
کد خبر: ۳۹۴۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۴
شما چه بخواهید یک زبان تازه یاد بگیرید یا آشپزی کردن فرابگیرید، یا نواختن یک ساز را بیاموزید یا مطالب بیشتری از کتاب‌ها را به خاطر بسپارید، مغزتان باید فرآیندی را طی کند که به آن «فرآیند یادگیری مغز» گفته می‌شود.
کد خبر: ۳۸۴۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۸
اجتماعی بودن روشی فوق العاده برای کاهش خطر زوال شناختی و آلزایمر محسوب می شود. از نظر شناختی فعال باقی ماندن، چه با تحریک فکری و چه تعاملات اجتماعی، با کاهش خطر ابتلا به آلزایمر پیوند خورده است.
کد خبر: ۳۸۰۱۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۳۰