برچسب: غلات کامل
مطالعات بسیاری نشان داده اند که سطوح بالای تری گلیسیرید با بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر و آترواسکلروز پیوند خورده اند.
کد خبر: ۴۰۸۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۸
هر یک از ما گاهی اوقات ممکن است روز بدی را پشت سر بگذاریم یا احساس ناخوشایندی داشته باشیم. به طور معمول، در چنین شرایطی احتمال مصرف غذاهای ناسالم مانند چیپس و پیتزای منجمد بیشتر از تهیه نمونه هایی مغذی مانند سالادی از سبزیجات سالم یا ماهی است.
کد خبر: ۴۰۷۱۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۵
مصرف داروهایی مانند استاتین ها به معنای آن نیست که می توانید توصیه ها درباره دنبال کردن یک رژیم غذایی کاهنده کلسترول را نادیده بگیرید. بسیاری از مردم به اشتباه بر این باورند که داروها بدون در نظر گرفتن آن چه مصرف می کنند می توانند کلسترول اضافی را خنثی کنند.
کد خبر: ۴۰۴۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۰
آسپارتام یک شیرین کننده مصنوعی است که در نوشابه های گازدار رژیمی، ژلاتین، و حتی برخی سریال های صبحانه یافت می شود و با افسردگی پیوند مستقیم دارد.
کد خبر: ۴۰۴۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۹
احساس خوبی که پس از خوردن کوکی های شکلاتی ممکن است تجربه کنید، زودگذر است. هجوم قند ناشی از کربوهیدارت های پالایش شده موجب می شود تا قند خون بدن انسان به سرعت افزایش یابد که برای مدت کوتاهی ممکن است احساسی خوب در شما ایجاد کند، اما هنگامی که قند خون افت می کند، خلق و خوی شما نیز همراه با آن افول می کند.
کد خبر: ۴۰۳۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۱۹
معاون بهداشتی شبکه بهداشت ودرمان شهرستان گناوه گفت: دیابت، بیماری قلبی عروقی، سکته، اختلال عضلات اسکلتی، کبد چرب و انواع سرطان‌ها از پیامدهای اصلی چاقی است.
کد خبر: ۳۹۶۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۲۸
پوست برای فرار از پیری زودرس به اسیدهای چرب ضروری – که خود بدن نمی تواند آنها را تولید کند – برای حفظ آبرسانی نیاز دارد. رژیم غذایی که چربی بسیار کمی داشته باشد، می تواند باعث ایجاد پوست خشک، ریزش مو، و ناخن های شکننده گردد.
کد خبر: ۳۸۳۹۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۷
تابناک*
کد خبر: ۳۸۳۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۶
بیماری های مشخص که تنها در زنان دیده می شوند، خطر بیماری عروق کرنر را افزایش می دهند، که از آن جمله می توان به اندومتریوز، بیماری تخمدان پلی کیستیک، دیابت و فشار خون بالا که طی دوران بارداری شکل می گیرند، اشاره کرد.
کد خبر: ۳۸۲۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۴
با توجه به این حقیقت که کربوهیدارت ها سطوح انتقال دهنده های عصبی سروتونین مغز که مسئول احساس خوب هستند را افزایش می دهند، هنگامی که آنها را از رژیم غذایی خود حذف می کنید، اضطراب را تجربه خواهید کرد.
کد خبر: ۳۸۱۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۳
مصرف برنج قهوه ای از ابتلا به سکته قلبی جلوگیری می کند.
کد خبر: ۳۸۱۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۲
سلامت شما در سن بالاتر تا حد زیادی به تصمیمات شما در جوانی بستگی دارد. این به این معنی است که همین الان باید از عاداتی که ممکن است سلامت جسمانی شما را در آینده به خطر بیاندازد دست بکشید.
کد خبر: ۳۸۰۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱
همه ما گاه به مصرف یک ماده غذایی خاص، تمایل زیاد پیدا کرده‌ایم. هوس‌های غذایی می‌توانند معانی زیادی داشته باشند.
کد خبر: ۳۷۸۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷
سبزیجاتی مانند بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند که به بدنمان آنچه نیاز دارد را می رسانند و سلامتمان را حمایت می کنند. فیبر کمک می کند در روده همه چیز روان و نرم پیش برود.
کد خبر: ۳۷۷۴۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۶
هشدار به شهروندان قمی
استان قم یکی از رکوردداران اضافه‌وزن و چاقی در کشور است. به گفته «ایرج حریرچی»، قائم‌مقام وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، بر اساس جدیدترین آمار 37 درصد مردم قم اضافه‌وزن دارند و 28 درصد مردم نیز به چاقی مبتلا هستند.
کد خبر: ۳۷۶۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۵
کد خبر: ۳۷۶۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۴
شاید شما هم درباره‌ی غذاهایی که نه تنها موجب کاهش وزن بلکه باعث از بین رفتن چربی‌های شکمی می‌شوند، شنیده باشید.
کد خبر: ۳۷۴۹۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۱
مصرف میزان مناسب پروتئین به عوامل بسیاری وابسته است که از آن جمله می توان به سطوح فعالیت، سن، توده عضلانی، و وضعیت فعلی سلامت اشاره کرد.
کد خبر: ۳۷۳۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۹
یک جایگزین خوب برای قند است و همچنین تنظیم کننده سطح قند خون (گلوکز) در بدن است و به سوخت چربی کمک می‌کند؛ دارچین اثرات منفی خوراکی‌های پرچرب را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۳۷۳۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۹
راهکار موثرچیست؟
مهرداد شریفی امنیت تغذیه‌ای به معنی دسترسی به غذای سالم، با کیفیت و کافی برای رسیدن به زندگی سالم و با تاکید بر سیری سلولی است. در این میان تامین تمام درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها مانند ویتامین دی، آهن، اسیدفولیک و... نیز مطرح می‌شود
کد خبر: ۳۷۲۶۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۱۷