برچسب: خواب کافی
مريم سادات كاظمي: براي افزايش سطح اكسيژن خون توصيه مي شود برنامه غذايي سرشار از خواركي هاي حاوي فيبر باشد و ميوه ها و سبزيجات سرشار از پتاسيم، منيزيوم و ويتامين C حتما ميل شود.
کد خبر: ۱۰۱۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۵
بسیاری از ما می‌دانیم که پرخوری، تندخوری، پیروی از رژیم‌های چرب و پرکالری و کم‌تحرکی، جزو مهم‌ترین عوامل چاقی محسوب می‌شوند اما شاید خیلی از ما تا به حال، درباره سایر عوامل تاثیرگذار بر چاقی که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم، چیزی نشنیده باشیم.
کد خبر: ۹۷۹۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۹
سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق‌ها جای می‌گیرند.
کد خبر: ۹۴۶۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۳
دانستن بیشتر،زندگی بهتر-48
تابناک: درست است که بخش عمده بهره هوشی ژنتیکی است ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. محققان به والدین توصیه می کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند.
کد خبر: ۹۲۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۹
مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان می دهد احتمال سرماخوردگی در افرادی که خواب کافی ندارند، چهار برابر بیشتر است.
کد خبر: ۸۷۳۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۱۱
کد خبر: ۷۹۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۲۹
افسردگی می‌تواند ازجمله عوارض‌جانبی بسیاری از داروها باشد.افسردگی محرک‌های معروف زیادی دارد: ضربه‌روحی، مشکلات مالی، سوگ از دست دادن عزیزان و بیماری نمونه‌هایی از این عوامل هستند. اما اگر افسرده هستید و هیچکدام از اینها درمورد شما صدق نمی‌کند، تعیین یک دلیل خاص برای افسردگیتان کمی دشوار است. درواقع، ممکن است افسردگی شما یک دلیل خاص و مشخص نداشته باشد.
کد خبر: ۷۴۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۸
برای کنترل و مقابله با فشار خون بالا ، فعالیت بدنی تان را افزایش دهید.
کد خبر: ۶۷۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۶
متنوع ،علمی،جذاب
بسته "گوناگون " عنوان بسته ای جذاب ومتنوع درسایت خبری تابناک ایلام است.دراین بسته ازخبرهای مختلف علمی وورزشی گرفته تا حوادث اجتماعی وتاریخی یافت می شود.سعی شده است درمحتوی این بسته مطالبی گذاشته شود که بیشتر مورد توجه مخاطبین بوده وجنبه علمی وکاربردی هم داشته باشند.
کد خبر: ۶۶۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۰۳
موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچه‌ها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید همچنین خندیدن، حرکت، گوش دادن به موسیقی، تغذیه مناسب، خواب کافی و گپ زدن نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد.
کد خبر: ۶۴۲۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۳۰
بهداشت و سلامتی بدن
اگر از مغز خود استفاده نکنید، غیر فعال می‌شود. فعال نگه داشتن مغز ذهن شما را هوشیار نگه می‌دارد. افرادی که از نظر ذهنی فعالیت‌های چالش برانگیزی انجام می‌دهند کمتر در خطر بیماری آلزایمر قرار دارند.
کد خبر: ۶۳۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۸
بسته "گوناگون " عنوان بسته ای جذاب ومتنوع درسایت خبری تابناک ایلام است.دراین بسته ازخبرهای مختلف علمی وورزشی گرفته تا حوادث اجتماعی وتاریخی یافت می شود.سعی شده است درمحتوی این بسته مطالبی گذاشته شود که بیشتر مورد توجه مخاطبین بوده وجنبه علمی وکاربردی هم داشته باشند.دربسته گوناگون امروز این مطالب را را می خوانید:برنامه کامل لیگ پانزدهم +جدول/فرارهایی فوق العاده برای تمام دوران/لامپهای ال ای دی شبکه بی سیم ایجاد می کنند/استرس دارید؟/چندتوصیه مهم درباره قرص خواب/کبد چرب بمب ساعتی دربدن انسان/10سال جوان شوید!/نوشابه هم خماری دارد!/تابستان با سنگ کلیه آمد/کاغذخورشیدی شارژر خورشیدی ماژولار
کد خبر: ۶۱۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۳
کد خبر: ۶۱۷۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۳
کد خبر: ۶۱۷۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۳
استفهام تابناک گیلان از سخنان مسئول نهاد نمایندگی ولی فقیه در دانشگاه گیلان؛
به گزارش تابناک گیلان، اگرچه اين مساله از اهميت شاد بودن در زندگي چيزي کم نمي‌کند،تاکنون مطالعات فراواني در خصوص تاثير شادي بر سلامت روان و جسم انجام شده است و محققان مي‌گويند کليد زندگي سالم در شاد بودن است. مجموع 200 مقاله‌اي که پيش از اين درباره تاثيرات شادي بر زندگي انسان منتشر شده حاکي از آن است که شاد بودن با خوشبيني و رضايت از زندگي و کاهش خطر بيماري‌هاي قلبي-عروقي ارتباط دارد.
کد خبر: ۵۷۳۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۴
رئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت: جنین در سه ماهه سوم بارداری هر هفته بین 30 تا 70 گرم وزن می‌گیرد، وزن‌گیری جنین بیشتر به جثه والدین و شرایط جفت بستگی دارد. همچنین مصرف سیگار، در معرض دود سیگار قرار گرفتن، آلودگی‌های محیطی می‌تواند موجب کم‌وزنی جنین شود.
کد خبر: ۵۴۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۹
براي جلوگيري از اختلاط اطلاعات با يکديگر و برخورداري از يک حافظه منسجم، اطلاعات را در دسته بنديهاي معنا داري قرار دهيد.
کد خبر: ۵۳۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۶
کد خبر: ۵۳۱۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۵
مطالعات محققان در نووسیبیرسک روسیه نشان می دهد که کم خوابی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را دو برابر و سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد.
کد خبر: ۴۸۴۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۶
برخی رفتارها از قبیل ضربه زدن، جیغ زدن، و حتی گاز گرفتن برای یک کودک یک تادو ساله چندان غیر طبیعی به نظر نمی رسد، اما برای کودکان بیش از دو سال این رفتارها طبیعی نیست؛ به همین دلیل برای داشتن فرزندانی سالم و رسیدن به جامعه‌ای آرام نیاز است رفتارهای پرخاشگرانه کودکان از سنین کودکی مورد توجه والدین قرار گیرد.
کد خبر: ۴۴۷۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۸