برچسب: خواب کافی
یک مطالعه نشان می دهد افرادی که زمان خواب مشخص دارند، موفق تر از افرادی هستند که برنامه خواب معین ندارند و شب ها در ساعت های مختلف می خوابند.
کد خبر: ۴۴۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۸
برنامه غذایی در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به قبل خیلی تغییر کند و در صورت امکان باید ساده باشد. همچنین باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد.
کد خبر: ۴۴۳۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
برای اینکه بدن در شرایط مناسبی از وضعیت جسمی و روحی قرار گیرد، خوابیدن به مدت ۷ ساعت و ۶ دقیقه برای هر فرد ضروری است.
کد خبر: ۴۴۳۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۷
کد خبر: ۴۴۲۶۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۹
اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. منظور از غذای مقوی مواد تازه، انواع توت ها، میوه و سبزیجات، ماهی به ویژه قزل آلا، آجیل و چای سبز است.
کد خبر: ۴۳۹۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۲
مدیرکل آموزش و پرورش استثنایی قم گفت: سنجش سلامت کودکان بدو ورود به دبستان که از روز گذشته در این استان آغاز شده است، به مدت 2 ماه ادامه دارد.
کد خبر: ۴۳۹۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۲
انجام حرکات ورزشی چشم، رعایت بهداشت چشم، استفاده از عینک آفتابی و استراحت دادن به چشمها بعد از کار با کامپیوتر از راهکارهای رفع خستگی چشم است.
کد خبر: ۴۳۵۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
سفید شدن ناگهانی موها قبل از سن ۳۰ سالگی نشان دهنده از بین رفتن رنگدانه های مو است. کاهش قابل توجه رنگدانه ها، موها را خاکستری می کند در حالی که از بین رفتن مطلق آنها، منجر به سفیدی کامل موها می شود.
کد خبر: ۴۳۳۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۱
درد گرسنگی یکی از دلایل اصلی مصرف غذاهای شیرین محسوب می شود. از این رو، برای غلبه بر اعتیاد به قند باید اشتهای خود را مدیریت کرده و از تجربه درد گرسنگی پیشگیری کنید.
کد خبر: ۴۳۱۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
اکثر افراد می دانند که بی خوابی و بدخوابی به شدت موجب کاهش انرژی می شود، اما بر سلامت شما هم به شیوه ای تاثیر می گذارد که ممکن است متوجه نشوید.
کد خبر: ۴۳۰۲۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۴
فردین منصوری در گفتگو با تابناک:
کارشناس مسئول مشاوره ی تربیتی اداره کل آموزش و پرورش استان کرمانشاه گفت:داشتن برنامه ی سالیانه از ابتدای سال تحصیلی برای درس خواندن باعث کاهش استرس درزمان امتحانات می شود،همچنین مدیریت زمان باعث می شود از فرصت خود به نحو احسن برای استراحت و درس خواندن استفاده کنند.
کد خبر: ۴۲۹۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۴
اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که هنگام خواب در اتاقی با دمای متعادل خیس عرق می‌شود این گزارش را حتما دنبال کنید.
کد خبر: ۴۲۷۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۳۱
آرزو اسدی در گفتگو با تابناک:
کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: حرکات منظم و مکرر بدنی موجب افزایش جریان خون در رگ شده و همچنین با دریافت اکسیژن کافی رشد ونمو سلول های بدن افزایش می یابد.
کد خبر: ۴۲۳۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۲۳
ورزش باعث بهبود گردش خون می‌شود و بدین ترتیب از تجمع مایعات در بدن و زیر چشم جلوگیری می‌کند. شما می‌توانید با انجام نرمش‌های ساده و یا انجام پیاده‌روی پف زیر چشم خود را از بین ببرید.
کد خبر: ۴۲۱۲۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۹
بارداری در طول این 15 سال راحت‌تر و خطر ابتلا به فشار خون بالا در این سنین کمتر است. یک سقط جنین یا نیاز به سزارین؛ باز هم باید ادامه بدهم؟ شما همچنین در این سنین، احتمال بیشتری برای مقابله با محرومیت از خواب کافی و داشتن انرژی کافی خواهید داشت. اما بهترین سن برای بزرگ کردن یک بچه، چه سنی است؟
کد خبر: ۴۲۰۶۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۵
سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است حدود ۳۰ میلیون از آمریکایی‌ها از سردردهای وحشتناک رنج می‌برند. آب و هوا، بوی قوی، خواب ناکافی، روشنایی و ... از عوامل بروز و تشدید میگرن است.
کد خبر: ۴۱۶۵۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۱۱
انسان سیستم طبیعی سم زدایی از بدن دارد که سموم انباشته در بدن را به مرور دفع می‌کند. سم‌ها همه جا هستند، در غذا، آب و حتی در هوایی که تنفس می‌کنیم.
کد خبر: ۴۱۵۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۶
طبق تحقیقات انجام شده، خراسان رضوی در زمره استان های غمگین کشور است. این امر طبق نظر کارشناسان دلایل بسیار زیادی دارد که یکی از آن ها مدیریت غلط شهری است. متولیان امر شهری باید به سلامت روان افراد اهمیت بیشتری دهند و به جای آنکه کار فرهنگی را تنها در برگزاری مراسم ببینند باید برای شاد بودن افراد برنامه ریزی بیشتری کنند.
کد خبر: ۴۱۴۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
آیا شما در طول هفته با استرس زیاد کار می‌کنید؟ غذاهای آماده زیاد می‌خورید؟ سیگار و مشروب مصرف می‌کنید؟ در این صورت اگر فشار خون دارید، باید در شیوه زندگی خود تجدید نظر کنید.
کد خبر: ۴۱۳۸۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۶
دومین روز هفته سلامت و حضور مسئولین بهداشتی در مدارس چرام
دومین روز هفته ی سلامت در شهرستان چرام ، به حضور در مدارس این شهر و انجام اقدامات و توصیه هایی در خصوص کمک به سلامت بهتر جامعه اختصاص یافت.
کد خبر: ۴۱۲۱۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۲/۰۲